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Addiction au sexe et pornographie, comment en guérir ou s’en sortir ?

Comment savoir si on a une addiction au sexe ou à la pornographie ?

Introduction : peut-on guérir de l’Addiction au sexe et à la pornographie ?

Le fait de se reconstruire est important pour se libérer de cette addiction à la pornographie. Pour cela, il est nécessaire de consulter un thérapeute qui vous aidera à soigner certains traumatismes de l’enfance. Actuellement, de nombreuses personnes sont dépendantes à la pornographique.

La pornographie, un problème qui a cru suite à la pandémie

En France par exemple, la consultation des sites pornographiques a augmenté ces derniers mois pendant la période de crise sanitaire. Cela touche aussi bien les hommes que les femmes. Il y a des solutions qui existent pour nous en libérer. Seulement, le chemin est quelquefois long parce que la pornodépendance détruit la relation avec soi-même et les interactions avec les autres.

Qu’est-ce que la dépendance sexuelle ?

Comment définir une addiction à la pornographie ?

Selon les idées reçues, l’addiction à la pornographie se définit d’une part par l’incapacité de contrôler cette habitude et, d’autre part, par la poursuite de cette accoutumance malgré les effets négatifs qu’elle provoque : sociaux, psychologiques, familiaux, professionnels, financiers, judiciaires, etc.

Quelles sont les conséquences de l’addiction à la pornographie ?

On peut citer d’autres conséquences à l’addiction au sexe comme la fatigue mentale due au manque de sommeil, et qui se reflète surement sur la qualité du travail. Ensuite, l’amoindrissement des centres d’intérêts, de contacts au monde et des loisirs fait partie des raisons qui poussent certaines personnes à se tourner vers la pornographie. Or, le fait de rester devant votre écran tout le temps ne permet pas de développer vos amitiés, ni de s’ouvrir aux autres. De plus, dans la pornographie, il n’est pas possible d’avoir de communication ni d’attention à l’autre. Ce qui veut dire qu’il n’y a pas d’amour. Tout cela finit par provoquer une énorme tristesse, voire même une déprime et une honte dissimulée qui entraine une perte d’estime de soi.

Comment trouver un thérapeute ou un sophrologue pour vaincre une addiction au sexe ?
La pornographie peut détériorer vos relations amoureuses et professionnelles

Comment procéder pour se reconstruire ?

Il existe bien sûr plusieurs solutions pour se libérer de l’addiction à la pornographie. Qui que vous soyez, addicts ou consommateurs modérés, vous pouvez suivre les solutions suivantes :

Retrouver une hygiène de vie saine

Cette première solution se base sur le fait de créer ou de recréer du lien social. Pour ce faire, il faut changer votre mode de vie. Pour cela, il est important de pratiquer du sport, changer votre régime alimentaire, voir des amis, etc. Les activités saines et sociales vous permettent de combler le vide qu’occupait la pornographie. Il est même envisageable d’entrer dans une association. Cela permettra de vous redonner du sens à votre vie petit à petit. Vous serez éloigné des plaisirs négatifs. C’est une étape lente puisqu’il faut préalablement identifier votre addiction et la reconnaitre comme une maladie. Pour prendre le contrôle de votre vie, il est essentiel d’accepter et d’abandonner le déni.

Contacter un spécialiste

Sachez avant tout qu’il n’est pas facile de sortir seul(e) d’une addiction pornographique. C’est pourquoi il vaut mieux suivre une thérapie axée sur le corps et la guérison des mémoires cellulaires. De nos jours, un accompagnement individuel ou par groupe restant dans l’anonymat existe au cas où vous avez des difficultés à vous défaire de cette dépendance. Vous pouvez également vous faire accompagner aussi par un thérapeute holistique ou psycho-corporel qui vous aidera à développer plus d’amour pour vous-même.

Éviter les circonstances qui vous incitent à regarder de la pornographie

Pour éviter ce genre de situation, il faut d’abord changer votre quotidien. Si par exemple votre addiction au porno intervient quand vous êtes seul(e), essayez de commencer une nouvelle activité ou de voir un ami pour éviter de s’isoler.

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